بهترین حرکات با توپ پیلاتس

توپ پیلاتس یکی از محصولات پرکاربرد است که در ورزش‌های پیلاتس و یوگا، ایروبیک، بدنسازی و دیگر ورزش‌ها مورداستفاده قرار می‌گیرد. توپ‌های پیلاتس معمولاً سایز کوچک بوده و قطر آن‌ها 18 تا 25 سانت و تقریباً هم‌اندازه توپ فوتبال می‌باشد. برخی این توپ‌ها را با توپ‌های جیم بال یا همان توپ سوئیسی اشتباه می‌گیرند. هر…

ادامه مطلب