ماه: شهریور 1403

تمرینات گلایدینگ تاندون معمولا تمریناتی مناسب برای مدیریت علائم سندروم تونل کارپال است. اهداف این تمرینات بهبود شرایط حرکت تاندون ها در مسیر تونل کارپال در مچ دست و کاهش دردی است که توانایی فعالیت های نرمال روزمره همچون تایپ کردن و گرفتن اشیا در دست را محدود میکنند. حرکت نرمال و آزادانه تاندون ها…

اختلال بلع ، یک اختلال پزشکی است که 15 میلیون آمریکایی را درگیر کرده است و هر ساله حدود یک میلیون نفر، مبتلا به این عارضه تشخیص داده می شوند. تمرین درمانی و فیزیوتراپی یکی از راه های درمان اختلال بلع است. مطابق آژانس تدابیر و تحقیقات مراقبت از سلامت (AHCPR)، هر ساله بیش از…

درد دیافراگم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله ورزش شدید، بارداری، ضربه به ناحیه، فتق هیاتیال یا مشکلات کیسه صفرا. دیافراگم یک عضله قارچی شکل است که در زیر قفسه سینه پایین تا وسط شما قرار دارد. شکم شما را از ناحیه سینه جدا می کند. دیافراگم شما با پایین آوردن هنگام دم،…

کشیدگی عضلات بین دنده ای رایج ترین درد اسکلتی عضلانی در قفسه سینه است. عضلات بین دنده ای عضلات نازکی هستند که دنده ها را به یکدیگر متصل می کنند. عضلات بین دنده ای خارجی در طول تنفس دنده ها را بالا برده و عضلات داخلی با فشار وارد کردن به دنده ها حجم حفره…

دو نوع کشش مختلف برای قفسه سینه وجود دارد، کشش‌های ایستا و پویا، کشش استاتیک جایی است که شما می‌ایستید، می‌نشینید، یا دراز می‌کشید و کشش را در انتهای دامنه حرکت برای مدت طولانی نگه می‌دارید. به عنوان مثال، کشش در چارچوب درب که قفسه سینه به مدت ۱ دقیقه در آن وضعیت نگه داشته…

شایعترین آسیب عضله چهارسر ران له شدگی و کوفتگی است (عمدتاً در عضله رکتوس فموریس ایجاد می شود که در جلوی ران قرار دارد) بر اثر ترومای مستقیم اتفاق میفتد درد جلوی ران (بلند شدن از زمین همراه با درد جلوی ران است) عدم توانایی در باز کردن زانو و جلو آوردن ران. کشیدگی و…

کشیدگی عضله بازو معمولاً به دلیل فعالیت‌های فیزیکی شدید یا استفاده نادرست از عضله رخ می‌دهد و می‌تواند منجر به درد، تورم و کاهش عملکرد در ناحیه آسیب‌دیده شود. درمان اولیه شامل استراحت، استفاده از یخ برای کاهش التهاب و مصرف مسکن‌های بدون نسخه برای کنترل درد است. علائم کشیدگی عضله بازو به صورت کلی…

در کوتاهی آشیل پا، تاندون آشیل نسبت به عضله ساق پا و استخوان پاشنه، طول مناسبی ندارد و کوچکتر از حد معمول است. این کوتاهی تاندون باعث می شود که پا مقداری آویزان بماند و حرکت دادن پا به سمت بالا به تلاش بیشتری نیاز داشته باشد. همچنین، خم شدن پا رو به عقب به…

اختلاف طول اندام به تفاوت بین طول بازوها یا پاها گفته می شود. این مقاله منحصراً به اختلاف طول دو پا و تشخیص کوتاهی پا می پردازد که به مشکل کوتاهی پا نیز معروف است. علل اختلاف طول دو پا اختلاف طول در پاها که منجر به کوتاهی ساق پا می شود می تواند به…

با در نظر گرفتن اتصالات عضلات همسترینگ وکاف و ارتباطات بیومکانیکی زانو و مچ، تاثیر متقابل آنها بر عملکرد یکدیگر امری اجتناب­ناپذیر است. علی­رغم شایع بودن کوتاهی این عضلات اطلاعات آماری در ارتباط با کوتاهی همزمان آنها در ایران وجود ندارد ، بررسی شیوع این کوتاهی ها به منظور پیشگیری از عوارض ثانویه ناشی از…