کشیدگی عضلات بین دنده ای رایج ترین درد اسکلتی عضلانی در قفسه سینه است. عضلات بین دنده ای عضلات نازکی هستند که دنده ها را به یکدیگر متصل می کنند.
عضلات بین دنده ای خارجی در طول تنفس دنده ها را بالا برده و عضلات داخلی با فشار وارد کردن به دنده ها حجم حفره سینه را کاهش می دهند.
علائم و نشانه های کشیدگی عضلات بین دنده ای
کشیدگی عضله بین دنده ای باعث ایجاد درد و گرفتگی در قفسه سینه و یا دنده ها شده و علائم با حرکت قفسه سینه، بازوها و بالاتنه و یا هنگام تنفس عمیق تشدید می شوند.
همچنین درد قفسه سینه با کشیدگی عضلاتی که به دنده ها متصل می شوند به دردی موضعی تبدیل خواهد شد.
این وضعیت منجر به احساس فشار و کشش شدیدتر عضلات بین دنده ای شده و کشش بیشتر علائمی همچون تورم یا کبودی نیز به همراه خواهد داشت.
اسپاسم عضلات بین دنده ای در مقابل سایر دردهای بالاتنه
می توان کشش عضله بین دنده ای را با ارزیابی نوع آسیب، محل دقیق درد و تغییر درد همراه با فعالیت بدنی از سایر شرایطی که باعث درد در قفسه سینه و یا دنده ها می شوند متمایز کرد.
سایر شرایطی که منجر به درد قفسه سینه و یا دنده ها می شوند عبارتند از:
شکستگی یا سابلوکساسیون دنده
سابلوکساسیون استرنوکلاویکولار
شکستگی ترقوه
کوستوکندریت
کشیدگی عضلات سینه
سندرم شکار پیش کوردیال
رادیکولوپاتی گردن یا قفسه سینه ناشی از فشردگی عصب
فیبرومیالژیا
مشکلات قلبی
فیزیوتراپی
پزشک برای کمک به بازیابی دامنه حرکتی و عملکرد عضلات بین دنده ای و همچنین تعادل قدرت بالاتنه که منجر به کشیدگی می شود فیزیوتراپی را توصیه خواهد کرد.
متخصص فیزیوتراپی درباره مکانیک بدن به شما آموزش داده و برای جلوگیری از تحریک و آسیب بیشتر تمریناتی مناسب ارائه می دهد.
تمرینات تنفسی
عضلات بین دنده ای در حرکت دنده ها و انبساط و انقباض حفره قفسه سینه هنگام تنفس نقش دارند.
ورزش‌های تنفسی به دنده‌ها اجازه می دهند به آرامی منبسط و منقبض شوند و در نتیجه اسپاسم عضلات بین‌دنده ای کاهش می یابد.
نگه داشتن یک بالش بر روی قفسه سینه برای محدود کردن حرکت دنده ها نیز به کاهش ناراحتی ناشی از تنفس عمیق کمک می کند.
