فرض کنید در شرایطی قرار گرفته که مجبورید از پله‌ها برای جابه‌جایی بین طبقات استفاده کنید. برای مثال در ساختمان یا آپارتمانی هستید که آسانسور یا وسیله جابه‌جایی دیگری ندارد و در این شرایط شما مجبور هستید از پله‌ها به هر تعدادی که باشند استفاده کنید و خود را به طبقه مورد نظر برسانید. در…
ادامه مطلب
نحوه صحیح تنفس، بر روی سلامت جسمی و روحی افراد تاثیر گذار است. در این مقاله، با مفاهیم و مزایای تنفس دیافراگمی آشنا خواهید شد و نحوه انجام آن را به صورت کامل و کاربردی یاد خواهید گرفت. همچنین، به بررسی سوالات متداول در مورد این تکنیک تنفسی خواهیم پرداخت و مزایا و کاربردهای آن…
ادامه مطلب
بیماری Amyotrophic Lateral Sclerosis که بطور مخفف ای ال اس نامیده میشود، یک بیماری بدخیم، پیشرونده و لاعلاج است که موجب اختلال در سیستم عصبی نخاع شده و بتدریج سلول های این اعصاب را از کار می اندازد. فیزیوتراپی ای ال اس می‌تواند به مبتلایان بیماری ALS کمک کند تا درد را کنترل کنند و…
ادامه مطلب
فلج مغزی ( Cerebral palsy ) رایج ترین ناتوانی فیزیکی در کودکان است به طوری که هرساله در بیشتر از ۱۰۰۰۰ کودک این بیماری تشخیص داده میشود. بیماری cp اختلالی بدون پیشرفت است به این معنی که با زمان بدتر نمی‌شود. در اغلب موارد می‌توان این بیماری را با معالجه و درمان مستمر به صورت…
ادامه مطلب
هیپرهیدروز به افزایش غیر طبیعی عرق بدن اطلاق می شود . فرایند تعریق برای تنظیم دمای بدن است گاهی این فرایند تحت تاثیر عوامل روحی و روانی ، استرس ، عوامل اجتماعی و هیجانی بیش از حد طبیعی است از این رو به این بیماری “نقص خاموش” اطلاق می شود . هیپرهیدروز در مناطق خاصی…
ادامه مطلب
وزوز و صدای زنگ زدن در گوش، بیماری نسبتاً شایعی بوده و حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. صدایی که هنگام وزوز گوش شنیده میشود، ناشی از یک صدای خارجی نیست و بقیه افراد نمی‌توانند آن را بشنوند. وزوز گوش معمولاً به دلیل یک بیماری زمینه‌ای مانند کاهش شنوایی…
ادامه مطلب
یک تکنیک ماهرانه دستی است که در آن متخصص فیزیوتراپی محدودیت های فاشیایی داخل شکم و لگن را با مانورهای دستی آزاد می کند و باعث عملکرد بهتر ارگان های داخل شکم و لگن و کاهش درد بیمار می شود و حرکت طبیعی فاشیا را نیز باز می گرداند بیشتر افراد با دردها و محدودیت…
ادامه مطلب
از جمله حرکات ورزشی برای درمان دیسک کمر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کشش ایستاده حرکت نیمه کبرا کشش پیشرفته ( کبرا کامل ) حرکت گربه و گاو تاثیر حرکت ورزشی BIRD DOG کشش ایستاده کشش ایستاده جزو تمرینات ورزشی مناسب دیسک کمر می‌باشد. در صورتی که بتوانید به درستی این ورزش را انجام…
ادامه مطلب
برخی از تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی مناسب برای درمان انواع شانه درد شامل موارد زیر است: ایستاده سطح ایستا تکه چوب ملحفه چرخاندن زیر شانه‌ها صفحه صاف چوبی آویزان کردن کشیدن دست کش بدنسازی ایستاده در این تمرین ابتدا باید سر پا ایستاده و پاهای خود را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید.…
ادامه مطلب
حرکات ورزشی آرتروز زانو به شرح زیر است: بالا بردن زانو به صورت ایستاده نشستن و ایستادن حرکت کیک بک حرکت زانو به صورت خوابیده کشش عضلات چهار سر ران (دراز کشیده) کشش همسترینگ (دراز کشیده) پا به صورت صلیب دوچرخه سواری خوابیده شنا بالا بردن زانو به صورت ایستاده بالابردن پاها به صورت ایستاده…
ادامه مطلب
