خروپف یا خرناس در اغلب مواقع با اختلالی طولانی مدت به نام آپنه انسدادی خواب همراه است. اما لازم به ذکر است که در تمامی موارد خروپف با این علائم همراه نیست. به طورکلی علائم شایع خروپف عبارتند از:
داشتن علایم وقفه تنفس در خواب
خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز
سردرد صبحگاهی
گلودرد به محض بیدار شدن از خواب
بی‌قراری در خواب
نفس‌زدن یا احساس خفگی در شب
فشارخون بالا
درد قفسه سینه در شب
دلایل خروپف در خواب
از شایع‌ترین دلایل خروپف در خواب می‌توان:
آناتومی دهان
در صورتی که کام فرد، کمی نرم و متورم شود، سبب تنگ شدن راه هوایی و در نتیجه خروپف می‌شود.
اضافه وزن
اضافه وزن در برخی موارد ممکن است باعث بافت اضافی در ناحیه پشت گلو شود که این موضوع سبب تنگ شدن راه هوایی و ایجاد خروپف شود.
مصرف الکل
در صورتی‌که قبل از خواب، الکل بنوشید ممکن است در هنگام خواب دچار خروپف و یا خرناس شوید. زیرا که الکل سبب شل شدگی عضلات گلو و همچنین مقاومت راه‌های هوایی در برابر انسداد می‌شود.
مشکلات بینی
مشکلات بینی از دیگر عواملی که وجود آن، خروپف و خرناس را به همراه دارد. از جمله مشکلات بینی که سبب خروپف می‌شوند احتقان مزمن بینی یا انحراف بینی را نام برد.
محرومیت از خواب
درصورتی که شما در طول شبانه روز از خواب کافی برخوردار نباشید، عضلات گلو شما شل و خروپف ایجاد می‌شود.
نحوه خوابیدن
در صورتی‌که وضعیت خوابیدن شما به پشت باشد، به دلیل نیروی گرانش بر گلو و تنگ‌تر شدن راه هوا، خروپف در شما به صورت مکررتر و با صدای بلندتر ایجاد می‌شود.
توان عضلانی ضعیف در گلو و زبان
در برخی موارد شاهد هستیم که برخی از افراد ماهیچه گلو و زبان بسیار شلی دارند که وجود این موارد سبب بسته شدن راه هوا و ایجاد خروپف در این افراد می‌شود.
مشکل در زبان کوچک
زبان کوچک در قسمت بالایی و انتهایی دهان قرار دارد که این قسمت در صورت بلند بودن می‌تواند تا حد زیادی راه بینی تا گلو را باریک و خروپف و خرناس را ایجاد کند.
درمان خروپف
درمان خروپف بستگی به ماهیت خروپف و انواع مشکلات ناشی از آن دارد. برای افراد مبتلا به خروپف اولیه، درمان ممکن است ضروری نباشد مگر اینکه خواب فرد یا خواب شخصی که با او زندگی می‌کند، مختل شود. در این موارد، درمان‌ها ساده‌تر و کم تهاجمی‌تر هستند. افراد مبتلا به آپنه خواب معمولا نیاز به درمان بیشتر دارند. انواع درمان خروپف شامل:
تغییر سبک زندگی
حفظ وزن سالم
محدود کردن استفاده از الکل و آرام بخش‌ها
تنظیم وضعیت خوابیدن
بالا بردن سر تخت
کاهش احتقان بینی
دهان گیرهای ضد خروپف
تمرینات دهان
دستگاه‌های فشار مثبت راه هوایی (CPAP، BiPAP و APAP)
عمل جراحی
