زانو یکی از مهم ترین و پیچیده ترین مفاصل بدن انسان و متشکل از چندین استخوان، غضروف و رباط است. شاید بتوان رباط صلیبی را مهم ترین رباط در قسمت زانو دانست. زیرا وظیفه اصلی این رباط که متصل کننده درشت نی به استخوان ران است، کنترل چرخش داخلی زانو و حرکت درشت نی، در هنگام باز کردن زانو و راه رفتن می باشد. رباط صلیبی عضوی بسیار آسیب پذیر است و برای درمان آن، بسته به درجه آسیب دیدگی شخص، ممکن است از چند روز استراحت، آتل بندی زانو، فیزیوتراپی رباط صلیبی، عمل جراحی و دیگر درمان ها استفاده شود. فیزیوتراپی پارگی رباط صلیبی را میتوان در منزل بیمار نیز انجام داد.
اگر ورزشکار یا از دنبال کنندگان رشته های ورزشی، مخصوصا فوتبال باشید، حتما با اصطلاح پارگی رباط صلیبی آشنایی دارید. اما نیازی نیست حتما ورزشکار باشیم تا رباط صلیبی زانویمان دچار آسیب شود. گاهی انجام حرکات ناگهانی و شدید بدون آمادگی، وارد آمدن ضربات شدید به زانو، تصادف، زمین خوردن، پیچ خوردن پا به نحوی که موجب پیچ خوردن زانو شود، ایستادن نادرست، پریدن از ارتفاع، دویدن بدون آمادگی و گرم کردن بدن، توقف ناگهانی پس از دویدن، مشکلات هورمونی و… می توانند موجب پارگی رباط صلیبی شوند.
در نتیجه برای پیشگیری از آسیب رسیدن به زانو و رباط صلیبی باید با انجام تمرینات ورزشی عضلات چهارسر ران و زانو که حمایت کننده رباط صلیبی هستند را تقویت کرده و از حرکت دادن شدید و ناگهانی زانو بدون آمادگی قبلی خود داری نمود. همچنین در صورتی که هریک از علائم آسیب دیدگی رباط صلیبی در ناحیه زانو بروز پیدا کند، مراجعه به پزشک متخصص الزامی است.
فیزیوتراپی رباط صلیبی پس از جراحی:
در مواردی که صدمه وارد شده به زانو چندان جدی نباشد، ممکن است فیزیوتراپ با درمان های الکتریکی و تمرینات مخصوص که به تقویت عضلات چهار سر ران می پردازد، شما را از انجام عمل جراحی رباط صلیبی بی نیاز کند. بدیهی است که تشخیص میزان آسیب دیدگی و نیاز یا عدم نیاز به عمل چراحی بر عهده پزشک است.
فیزیوتراپی رباط صلیبی بعد از عمل جراحی
در صورتی که آسیب به رباط صلیبی شدید باشد، ممکن است پزشک متخصص عمل جراحی را برای بیمار تجویز نماید. در این زمان فیزیوتراپی رباط صلیبی به منظور کاهش ورم زانو، کاهش درد، افزایش گستره حرکتی در ناحیه زانو و تقویت عضلات انجام می شود تا بدن بیمار در مطلوب ترین شرایط برای جراحی و ترمیم بخش آسیب دیده قرار گیرد.
همانطور که اشاره شد همیشه برای درمان پارگی یا آسیب دیدگی رباط صلیبی به جراحی نیازی نیست و گاهی می توان پارگی های جزیی یا حتی کامل رباط صلیبی را با فیزیوتراپی و ورزش یوگا درمان نمود. انجام برخی حرکات ورزشی مانند “پُل” می توانند در ترمیم رباط صلیبی موثر باشند. اماسیب دیدن آن مطمئن نیستید، نباید این تمرین ها را خود سرانه انجام دهید. زیرا ممکن است میزان جراحت را افزایش دهید و خود را راهی اتاق جراحی کنید.
