کیست گانگلیون یک کیسه بافت خوش خیم بوده که معمولا روی دست و مچ دست تشکیل می‌شود که البته در حدود 70 درصد مچ دست درگیر آن می‌شود. با احتمال کمی، ممکن است این کیست روی مچ پا و یا کف پا نیز تشکیل گردد. در اغلب موارد این کیست متصل به یک تاندون و یا مفصل می‌باشد. این کیست مایع چسبناکی همانند مایع مفصلی روان کننده دارد که موجب پوشاندن مفاصل و غلاف تاندون می‌گردد. کیست گانگلیون می‌تواند متورم و یا کمی متحرک در زیر پوست حس شود.
چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به کیست گانگلیون هستند؟
افراد زیر بیش از دیگران می‌توانند کاندیدای دریافت این بیماری باشند:
افرادی که از قبل دچار آرتروز بوده‌اند.
افرادی که دچار آسیب دیدگی تاندون و یا مفصل خود شده‌اند.
با وجود اینکه خردسالان و افراد مسن نیز می‌توانند به این بیماری مبتلا شوند، اما بیشتر مبتلایان به این کیست بین سنین 15 تا 40 سال هستند.
خانم‌ها بیشتر از آقایان مبتلا به کیست گانگلیون می‌شوند.
روش‌های درمان کیست گانگلیون
درمان کیست گانگلیون مچ دست شامل موارد زیر می‌شود:
استفاده از بریس
ممکن است پزشک به شما پیشنهاد دهد که با استفاده از بریس مدتی مفصل آسیب دیده خود را ثابت نگه دارید. در اکثر موارد عدم تحرک موجب کوچک‌تر شدن اندازه کیست می‌شود و به مرور با آزاد کردن فشار روی عصب سبب کاهش درد می‌گردد.
آسپیراسیون
معمولا آسپیراسیون با سوزن ریز برای تشخیص به کار گرفته می‌شود. این روش تا حدودی تهاجمی بوده و می‌تواند با از بین بردن مایعات درون کیست سبب تخلیه آن گردد. این روش درمان به سرعت درد را کاهش می‌دهد، اما با این حال احتمال پر شدن مجدد کیست وجود دارد، زیرا ساختار کیست از بین نرفته و تنها مایع درون آن خالی شده است.
تزریق استروئید
این تزریق می‌تواند به کاهش درد ناشی از کیست گانگلیون کمک کند. ممکن است تا پزشک از آسپیراسیون و تزریق استروئید با هم استفاده داشته باشد تا علاوه بر تخلیه کیست، خطر عود کردن آن را نیز کاهش دهد.
تمرینات ورزشی کیست گانگلیون
تمرینات زیر می‌توانند به تقویت مچ دستتان کمک کنند:
تمرین 1
کف دستتان را روی سطحی صاف بگذارید.
بازوی خود را به نحوی بچرخانید که دست روی میز و شست شما بالای میز قرار داشته باشد.
در ادامه دست خود را به طرف انگشت شست و به طرف دیگر بچرخانید.
تمرین 2
این تمرین نیاز به کمک درمانگر دارد.
باید روی تخت بخوابید و دستان خود را کنارتان بگذارید.
در ادامه درمانگر به چرخش مچ دست شما در تمام جهات می‌پردازد.
تمرین 3
برای این کار وزنه سبکی را در دست بگیرید.
روی صندلی نشسته و بازوی خود را روی میز بگذارید.
وزنه از قسمت لبه میز در دستتان باشد.
مچ دست را به سمت خود گرفته و به سمت بالا و پایین باز و بسته کنید.
