آمادگی برای شرایط اضطراری: راهنمای کامل آماده‌سازی کوله نجات

بحران‌های مختلفی، از بلایای طبیعی گرفته تا تنش‌های سیاسی و نظامی می‌توانند زندگی روزمره ما را مختل کنند، به همین دلیل آمادگی برای شرایط بحران می‌تواند ما را یک قدم از بحران جلوتر ببرد. یکی از راهکارها برای حفظ آمادگی در مواقع اضطراری همراه داشتن یک کیف یا کوله اضطراری است که امکانات اولیه و مهمی در آن جای می‌گیرد تا بتوانیم به ضروری‌ترین نیازهایمان در مواقع بحران پاسخ بدهیم.

آب معدنی یا کیسه آب تاشو را حتما در کوله اضطراری خود قرار دهید. همراه داشتن غذاهای آماده، کم‌حجم و با ارزش غذایی بالا یکی از مهم‌ترین اقلامی است که باید در کوله اضطراری قرار بدهیم. خوراکی‌هایی که در موارد اضطراری باید همراه‌تان باشد باید ماندگاری بالا و تاریخ انقصای طولانی داشته باشد. پس بهتر است غذاهایی را در کوله بگذارید که حداقل ۶ ماه انقضا دارند. سراغ غذاهای آماده بروید که نیاز به پخت نداشته و قابلیت مصرف فوری داشته باشند.

با توجه به این که کوله اضطراری باید کوچک و سبک باشد بهتر است غذاهایی را انتخاب کنید که سبک، کم‌حجم و فشرده باشند تا جای کمتری را اشغال کنند اما دقت کنید که کالری بالایی داشته باشند. به جز کالری بالا، مهم است که مواد غذایی انتخابی شما با داشتن ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم ارزش غذایی بالایی داشته باشد.

توصیه ما این است که کنسروها، مثل کنسرو ماهی، حبوبات، خورشت‌های آماده را در کوله اضطراری قرار دهید. آجیل و خشکبار، بیسکوییت انرژی‌زا، میوه خشک، شکلات و… هم گزینه‌های خوبی برای استفاده در کوله اضطراری هستند.

در یک کوله اضطراری باید وسایل لازم برای درمان و رسیدگی به آسیب‌های جسمانی سطحی فراهم باشد. پس لازم است یک کیت کمک‌های اولیه برای قرار دادن در کوله‌تان آماده کنید. بانداژ، گاز استریل، چسب زخم، پماد ضدعفونی، قرص مسکن، داروهای خاص (در صورت مصرف منظم)، و حتی دفترچه راهنمای اولیه کمک‌های پزشکی را در این جعبه کمک‌های اولیه قرار دهید. پد بهداشتی مخصوص بانوان هم یکی از اقلام بسیار مهمی است که باید در این کیت همراه‌تان باشد. جعبه کمک‌های اولیه را هم می‌توانید به‌صورت آماده تهیه کنید و هم می‌توانید با توجه به نیاز شخصی‌تان آن را تهیه کنید.

با توجه به این که در شرایط بحرانی احتمال قطعی برق زیاد است و دسترسی به شارژر نخواهیم داشت یکی از مهم‌ترین اقلامی که باید در کیف اضطراری همراه داشته باشیم پاوربانک با ظرفیت بالا (مثلاً ۲۰ هزار میلی‌آمپرساعت) است که می‌تواند گوشی موبایل یا رادیوی شارژی شما را برای چند روز روشن نگاه دارد.

قطعی برق باعث می‌شود نیاز به تامین روشنایی یک نیاز اساسی در مواقع اضطراری و برای پرهیز از خطرات مختلف باشد. در خاموشی شبانه هم نیاز به روشنایی داریم و به همین دلیل، چراغ قوه می‌تواند نقش یک وسیله حیاتی را در کوله آماده‌باش بازی ‌کند. همراه داشتن یک چراغ قوه LED کم‌مصرف، همراه با چند باتری اضافه را فراموش نکنید. هدلامپ‌ها هم وسایل کاربردی مناسبی برای مواقع اضطراری هستند، چون هم روشنایی را فراهم می‌کنند و هم دستان شما را آزاد نگه می‌دارند.

مدارک هویتی یکی از مهم‌ترین دارایی‌های ما، به‌ویژه در مواقع بحرانی است. دنیای دیجیتال، این امکان را به ما می‌دهد که از مدارک هویتی، سوابق پزشکی، اطلاعات مالی و تماس‌های اضطراری خود به‌صورت فایل‌های رمزنگاری‌شده روی یک فلش USB نگه‌داری کنیم. این روش در زمان فرار یا تخلیه اضطراری منزل و محل کار کمک می‌کند که مدارک‌ مورد نیازمان را به احتمال آسیب کمتر نجات بدهیم و همراه داشته باشیم. در صورتی که فلش USB ندارید، مدارک را به‌صورت کاغذی همراه‌تان داشته باشید.

یکی از بهترین راه‌ها در مواقع گم شدن و گرفتار شدن در زیر آوار استفاده از سوت است که می‌تواند با ایجاد یک صدای بلند توجه نیروهای امدادی و دیگران را به‌ ما جلب کند. آن‌ها با شنیدن صدای سوت موقعیت ما را پیدا کرده و می‌توانند برای نجات به سمت ما بیایند.

گوشی هوشمندتان را حتما همراه داشته باشید اما در کوله اضطراری یک گوشی ساده و غیر هوشمند با شارژ کامل هم بگذارید تا اگر گوشی هوشمندتان از کار افتاد، بتوانید از آن به‌عنوان آخرین راه تماس استفاده کنید. با توجه به این که گوشی‌های غیر هوشمند قابلیت چند روز نگه‌داری شارژ و آنتن‌دهی بهتری دارند نسبت به گوشی‌های هوشمند ابزار کاربردی‌تری هستند.

در شرایط بحران و آسیب که کارت‌های بانکی کار نمی‌کنند، داشتن مقداری پول نقد و اسکناس‌ جزو ضروری‌ترین أقلام است. پس فراموش نکنید که در کوله اضطراری‌تان مقداری پول نقد هم قرار بدهید.

یک پتوی سبک و تعدادی لباس کم‌حجم هم أقلام دیگری است که بهتر است در کوله آماده‌باش همراه خود داشته باشید.