درد دیافراگم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله ورزش شدید، بارداری، ضربه به ناحیه، فتق هیاتیال یا مشکلات کیسه صفرا.
دیافراگم یک عضله قارچی شکل است که در زیر قفسه سینه پایین تا وسط شما قرار دارد. شکم شما را از ناحیه سینه جدا می کند.
دیافراگم شما با پایین آوردن هنگام دم، به شما کمک می کند نفس بکشید، به این ترتیب که به ریه های شما اجازه می دهد تا منبسط شوند. سپس هنگام بازدم به موقعیت اصلی خود می رسد.
هنگامی که یک مورد سکسکه دارید، اسپاسم های ریتمیک و جزئی در دیافراگم خود را تجربه می کنید.
علائم درد دیافراگم
بسته به علت درد دیافراگم، ممکن است یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه کنید:
احساس ناراحتی و تنگی نفس بعد از غذا خوردن
یک “بخیه” در پهلوی خود هنگام ورزش
ناتوانی در نفس کشیدن کامل
سطح پایین اکسیژن خون
درد در قفسه سینه یا دنده های پایین
درد در پهلو هنگام عطسه یا سرفه
دردی که دور وسط کمر شما می پیچد
درد شدید هنگام کشیدن نفس عمیق یا بازدم
اسپاسم با شدت های مختلف
درمان درد دیافراگم
بسته به علت و شدت درد در دیافراگم، راه‌های متعددی برای درمان ناراحتی وجود دارد.
تغییر سبک زندگی
شما می توانید برخی از علل خوش خیم این نوع دردها را با درمان هایی مانند:
اجتناب از غذاهایی که باعث سوزش سر دل یا رفلاکس اسید می شوند
تمرینات تنفسی (از جمله تنفس عمیق و دیافراگمی)
خوردن وعده های کوچکتر
در محدوده بدن خود ورزش کنید
بهبود وضعیت بدن
کاهش استرس
ترک سیگار و نوشیدن زیاد الکل
کشش و گرم کردن قبل از ورزش
کاهش وزن در صورت نیاز
