شکستگی مچ پا قادر است تا توانایی شما را در انجام فعالیت های اساسی مانند دویدن و راه رفتن به شدت محدود سازد. این آسیب دردناک می تواند سبب از دست دادن قدرت اندام تحتانی ، محدودیت دامنه ی حرکتی و بروز درد در فرد شود. این اختلالات می توانند انجام فعالیت های عادی روزمره ی زندگی شما را دشوار یا غیرممکن سازند.
ممکن است شما پس از شکستگی مچ پا، از خدمات فیزیوتراپی در این زمینه بهره مند شوید تا به شما در بهبود کامل تحرک عملکردی و بازگشت تان به سطح فعالیت سابق خود کمک کند.
علائم و علت های بروز شکستگی در ناحیه ی مچ پا:
مچ پای شما مفصلی است که در آن، استخوان تالوس پا (از استخوان های مچ پا) و درشت نی (استخوان ساق پا) و ساق پا، به هم متصل شده اند و حرکت می کنند. ضربه در این ناحیه می تواند سبب شکستن هر یک یا همه ی این استخوان ها شود و معمولاً درد قابل توجهی بلافاصله پس از آسیب ایجاد می شود و فرد مجروح را شدیدا آزار می دهد.
فیزیوتراپی برای درمان مچ پای شکسته شده:
هنگامی که شکستگی شما کاهش می یابد و به وضعیتی پایدار می رسد، ممکن است از طرف پزشک معالج خود، به فیزیوتراپی ارجاع داده شوید تا دست کم، نحوه ی استفاده از یک وسیله ی کمکی مانند عصا ، کراچ یا واکر را بیاموزید. فیزیوتراپیست شما همچنین باید بتواند به شما در درک محدودیت های تحمل وزن تان کمک نماید. ممکن است تمرینات ملایمی برای عضلات زانو و لگن انجام شود تا اطمینان حاصل گردد که گروه های عضلانی که به شما در راه رفتن کمک می کنند ،در حین بهبود شکستگی، دچار ضعف و نا کارآمدی نشوند. اگر پای آسیب دیده ی شما در داخل گچ یا بریس قرار دارد، به احتمال زیاد، فیزیوتراپیست، فعلا تمریناتی را برای تقویت مفاصل و دامنه ی حرکتی مچ پای شما انجام نمی دهد.
پس از بهبودی مچ پای شکسته شده، پزشک گچ را برداشته و به شما اجازه می دهد تا وزن بیشتری روی مچ پای خود تحمل کنید. ممکن است در روزها و هفته های ابتدایی پس از برداشتن گچ یا برس از پا، از یک وسیله ی کمکی مانند عصای معمولی یا چهار پایه ای برای راه رفتن استفاده نمایید.
ارزیابی مچ پای شکسته توسط فیزیوتراپیست:
در این مرحله ، فیزیوتراپیست شما می تواند مچ پای شما را به طور کامل ارزیابی کند تا بتواند اهداف درمانی و در نهایت، برنامه ی درمانی متناسبی برای بهبود شرایط مچ پای شما تعیین و تدوین کند. مواردی که فیزیوتراپیست طی ارزیابی مچ پا در نظر می گیرد، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
میزان درد
راه رفتن
دامنه ی حرکتی
تورم
استحکام – قدرت
در صورت انجام عمل جراحی تثبیت داخلی باز (ORIF) ، ارزیابی اسکار نیز انجام می شود
پس از ارزیابی کامل ، فیزیوتراپیست شما می تواند روند توانبخشی را آغاز کند. او ممکن است از روش های درمانی خاصی مانند استفاده از گرما ، یخ یا تحریکات الکتریکی برای درمان تورم یا درد مچ پای شما استفاده نماید.
تمرینات درمانی فیزیوتراپی:
برنامه ی تمرینات شکستگی مچ پا حتما باید جزء اصلی توانبخشی مچ پا بعد از رخ دادن شکستگی محسوب شود . حتما دستورالعمل های فیزیوتراپیست خود را از نزدیک دنبال کنید و در صورت داشتن هرگونه ابهام یا سوالی در خصوص روند درمان و میزان و مدت زمان لازم برای بهبودی تان، از فیزیوتراپیست خود بپرسید.
تمرینات توانبخشی مناسب برای شکستگی مچ پا:
تمریناتی برای بهبود و افزایش دامنه ی حرکتی مچ پا
تمریناتی برای تقویت قوزک پا
تمرینات مفصل ران و زانو (برای کمک به بهبود توانایی راه رفتن)
تمرینات تعادلی و حس عمقی
برای بهبود تحرک عملکردی و توانایی راه رفتن، انجام منظم تمرینات ورزشی را فراموش نکنید
به احتمال زیاد، فیزیوتراپیست از شما خواهد خواست تا یک برنامه ی ورزشی خانگی برای مچ پای شکسته ی خود انجام دهید. این برنامه ممکن است تا چند ماه پس از توقف روند فیزیوتراپی تان نیز ادامه یابد و چه بسا این برنامه، ممکن است جزء مهمی در موفقیت شما طی روند توانبخشی در طولانی مدت باشد
