انزال زودرس وضعیتی است که در آن مرد در حین فعالیت جنسی زودتر از آنچه خود و شریک زندگی اش دوست دارد ، انزال می کند. می تواند باعث ناراحتی و مشکلات رابطه شود و ممکن است از عوامل مختلف فیزیکی و روانی ناشی شود. در حالی که روان درمانی، دارو، و تکنیک های رفتاری اغلب برای مدیریت PE استفاده می شود، فیزیوتراپی رویکردی جامع ارائه می دهد که بر جنبه های فیزیکی بدن تمرکز دارد و می تواند سایر روش های درمانی را تکمیل کند.
روش های فیزیوتراپی در درمان زود انزالی
مداخلات فیزیوتراپی برای انزال زودرس در درجه اول بر پرداختن به جنبه های فیزیکی که به کنترل انزال کمک می کند تمرکز دارد. هدف این رویکردها بهبود قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و کنترل در عضلات کف لگن است که نقش مهمی در انزال دارند. در اینجا برخی از تکنیک های فیزیوتراپی که معمولاً در درمان انزال زودرس استفاده می شوند آورده شده است:
تمرین عضلات کف لگن (PFMT):
PFMT شامل تمریناتی برای تقویت و بهبود کنترل بر روی عضلات کف لگن است. این ماهیچه ها از مثانه، روده و عملکرد جنسی حمایت می کنند. ضعف عضلات کف لگن می تواند به مشکلات انزال کمک کند. از طریق PFMT، افراد یاد می‌گیرند که این ماهیچه‌ها را به طور موثر شناسایی و درگیر کنند که منجر به کنترل بهتر انزال می‌شود. فیزیوتراپیست ها می توانند راهنمایی هایی را برای انجام صحیح این تمرینات ارائه دهند و پیشرفت را در طول زمان بررسی کنند.
بیوفیدبک:
تکنیک های بیوفیدبک را می توان همراه با PFMT برای افزایش آگاهی و کنترل عضلات کف لگن استفاده کرد. در طول جلسات بیوفیدبک، حسگرهایی بر روی عضلات کف لگن قرار می‌گیرند تا بازخورد بصری یا شنوایی ارائه کنند و افراد را قادر می‌سازد تا نحوه انقباض و شل کردن این عضلات را به طور مؤثرتری درک کنند. این افزایش آگاهی می تواند به افراد کمک کند تا کنترل بهتری بر پاسخ انزالی خود داشته باشند.
درمان دستی:
تکنیک‌های درمان دستی، مانند رهاسازی میوفاشیال و درمان نقطه ماشه‌ای، می‌توانند نواحی تنش یا اختلال عملکرد عضلانی را در ناحیه لگن مورد هدف قرار دهند. هدف این تکنیک ها کاهش سفتی عضلات و بهبود تحرک بافت است که می تواند به مشکلات انزال کمک کند. جلسات درمان دستی معمولاً توسط فیزیوتراپیست های آموزش دیده انجام می شود و ممکن است شامل دستکاری های داخلی و خارجی باشد.
تکنیک های تنفس و آرامش:
یادگیری تکنیک های ریلکسیشن و تنفس می تواند به افراد کمک کند تا اضطراب و استرس را مدیریت کنند که از عوامل روانی رایج مرتبط با انزال زودرس هستند. فیزیوتراپیست ها ممکن است تکنیک هایی مانند تنفس دیافراگمی، آرام سازی پیشرونده عضلانی و مدیتیشن ذهن آگاهی را برای تقویت آرامش و کاهش اضطراب مرتبط با عملکرد در طول فعالیت جنسی آموزش دهند.
