یک تکنیک ماهرانه دستی است که در آن متخصص فیزیوتراپی محدودیت های فاشیایی داخل شکم و لگن را با مانورهای دستی آزاد می کند و باعث عملکرد بهتر ارگان های داخل شکم و لگن و کاهش درد بیمار می شود و حرکت طبیعی فاشیا را نیز باز می گرداند بیشتر افراد با دردها و محدودیت…

از جمله حرکات ورزشی برای درمان دیسک کمر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کشش ایستاده حرکت نیمه کبرا کشش پیشرفته ( کبرا کامل ) حرکت گربه و گاو تاثیر حرکت ورزشی BIRD DOG کشش ایستاده کشش ایستاده جزو تمرینات ورزشی مناسب دیسک کمر می‌باشد. در صورتی که بتوانید به درستی این ورزش را انجام…

برخی از تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی مناسب برای درمان انواع شانه درد شامل موارد زیر است: ایستاده سطح ایستا تکه چوب ملحفه چرخاندن زیر شانه‌ها صفحه صاف چوبی آویزان کردن کشیدن دست کش بدنسازی ایستاده در این تمرین ابتدا باید سر پا ایستاده و پاهای خود را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید.…

حرکات ورزشی آرتروز زانو به شرح زیر است: بالا بردن زانو به صورت ایستاده نشستن و ایستادن حرکت کیک بک حرکت زانو به صورت خوابیده کشش عضلات چهار سر ران (دراز کشیده) کشش همسترینگ (دراز کشیده) پا به صورت صلیب دوچرخه سواری خوابیده شنا بالا بردن زانو به صورت ایستاده بالابردن پاها به صورت ایستاده…

التهاب تاندون آشیل یا تاندونیت اشیل عارضه ای شایع در بین ورزشکاران و افرادی که زیادی می دوند است و سبب بروز اختلال در راه رفتن فرد می شود. تاندون آشیل تاندون بزرگی است که عضلات ساق پا را به استخوان پاشنه می پیوندد. تاندونیت آشیل (یا تاندونوپاتی آشیل) التهاب درون این تاندون است. فیزیوتراپی…

یکی از مشکلات بسیار مهم در پاشنه که می تواند دچار التهاب مزمن و نتیجه آن دردناک شود خار پاشنه میباشد خار پاشنه با ایجاد رسوب های کلسیمی در ناحیه پاشنه که به تبع فشارها و کشش های نامتوازن ایجاد می شود به وجود می آید درمان قطعی خار پاشنه می تواند از طریق امواج…

دلایل درد لگن: دلایل زیادی برای درد لگن وجود دارد، از جمله برخی که ممکن است شما را شگفت زده کند. درد لگن بسیار شایع است و همه از کودکان گرفته تا پدربزرگ و مادربزرگ در معرض خطر هستند. اما تشخیص اینکه چرا رنج می برید دشوار است. برای تشخیص مناسب، بهترین سرنخ ها نوع…

زانو یکی از مهم ترین و پیچیده ترین مفاصل بدن انسان و متشکل از چندین استخوان، غضروف و رباط است. شاید بتوان رباط صلیبی را مهم ترین رباط در قسمت زانو دانست. زیرا وظیفه اصلی این رباط که متصل کننده درشت نی به استخوان ران است، کنترل چرخش داخلی زانو و حرکت درشت نی، در…

‌شکستگی استرسی استخوان‌های کف پا (ترک خوردگی استخوان‌های کف پا) در قسمت جلویی استخوا‌ن‌های مچ پا استخوان‌های متاتارس وجود دارند که کف پا را تشکیل می‌دهند. به دلیل تحمل مکرر و زیاد وزن بدن بر استخوان‌های متاتارس دوم و سوم، احتمال شکستگی این استخوان‌ها بیشتر ازسایر استخوان‌های کف پا می‌باشد. البته شکستگی در استخوان ناویکولار…

سیستم لنفاوی شبکه‌ای از بافت‌ها ، عروق و اندام‌ها است که با همکاری یکدیگر می بایست مایع بی‌رنگ و آبکی به نام لنف را به سیستم گردش خون (جریان خون) برگردانند. سیستم لنفاوی چه فوایدی برای بدن دارد؟ حفظ سطح مایعات جذب چربی از دستگاه گوارش محافظت از بدن در برابر عوامل بیگانه (باکتری ،…