از آنجایی که به باور کارشناسان، لپ‌تاپ طراحی ارگونومیکی ندارد و با افزایش چشم‌گیر استفاده از لپ‌تاپ در روزهای قرنطینه مواجه شده‌ایم، افراد باید طریقه‌ی صحیح قرارگیری و تنظیم زوایه‌ی نمایشگر را بدانند تا از بروز عارضه و درد در گردن پیشگیری کنند. این نکات درباره‌ی کامپیوترهای رومیزی نیز کاربرد خواهد داشت. همان‌طور که باید…

ارگونومی تایپ صحیح و استاندارد برای کاربران کامپیوتر و لپ‌تاپ بویژه تایپیست‌ها موضوعی مهم است که در پیشگیری از درد مچ دست و ابتلا به سندرم تونل کارپال و افزایش سرعت تایپ بسیار مؤثر است. در دنیای امروزه اکثر اقشار جامعه متشکل از تمام افراد در تمام رده‌های سنی هر کدام به نوبه خود با…

ارگونومی موس به این علت که استفاده از کامپیوتر جزء لاینفک زندگی ما انسان‌ها شده است و ما بخش عمده‌ای از فعالیت‌هایمان را به کمک این ابزار جادویی انجام می‌دهیم اهمیت دارد. بنابراین استفاده درست از این ابزار و حفظ سلامتی در کاربری کامپیوتر از اهمیت قابل‌توجهی برخوردار است. موس یکی از ابزارهای کاربردی کامپیوتر…

امروزه بدلیل استفاده از ابزارهای مدیا کاربران معمولا هنگام استفاده از کامپیوتر و تلفن های هوشمند وضعیت بدنی نامناسبی دارند که می تواند منجر به عارضه ی سر به جلو شود.این عارضه یک وضعیت بد عادتی گردن ست که اغلب همراه سندرم صلیب بالایی وجود دارد و با هایپر اکستنشن مهره های گردنی فوقانی و…

بدن انسان در بیشتر مواقع در حالت ایستاده عملکرد مطلوبی دارد. وقتی زیاد می‌نشینید، تغییرات فیزیکی در بدن شما شروع می‌شود.طبق تحقیقات نشستن طولانی و زیاد خطر ابتلا به مشکلات مزمن سلامتی مانند دیابت، مشکلات ستون فقرات، بیماری‌های گوارش و مقعد، بیماری قلبی و برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. همچنین می‌تواند برای سلامت روان شما…

کایروپراکتیک حوزه تخصصی و درمانی است که با شناخت مفاصل بدن، به ویژه ستون فقرات و هماهنگ کردن آن ها به پیشگیری و درمان آسیب های مفصلی کمک می کند. کایروپراکتیک با اصلاح وضعیت مفاصل به خصوص مفاصل ستون فقرات و سایر اندام های بدن در وضعیت مناسب، سبب بهبود عملکرد دستگاه اسکلتی_عضلانی شده و…

فتق ورزشی چیست؟ فتق ورزشی عموما درد ناگهانی ایجاد میشود. فتق ورزشی بیشتر در ورزشکاران دو و میدانی، فوتبال و یا ورزش هایی مثل تنیس که حرکات پرشی یا تغییر جهت سریع دارند اتفاق می‌‌افتد. این درد ها به صورت مبهم در کشاله ران احساس می‌شود. معمولا در لمس بیمار با فتق، یک بیرون زدگی…

شکستگی مچ پا قادر است تا توانایی شما را در انجام فعالیت های اساسی مانند دویدن و راه رفتن به شدت محدود سازد. این آسیب دردناک می تواند سبب از دست دادن قدرت اندام تحتانی ، محدودیت دامنه ی حرکتی و بروز درد در فرد شود. این اختلالات می توانند انجام فعالیت های عادی روزمره…

شکستگی دنده زمانی اتفاق می افتد که نیروی کافی و قابل توجهی که به دنده وارد می شود باعث شکستگی آن شود. شکستگی درناحیه دنده اغلب با آسیب‌های دیگر همراه است و هر چه تعداد شکستگی دنده بیشتر باشد، احتمال آسیب مرتبط با آن بیشتر می‌شود. دنده های۴-۱۰ شایع ترین دنده های مستعد شکستگی هستند…

اثر بخشی روش های درمانی فیزیوتراپی برای بهبود و تسکین درد شکستگی گردن امر اثبات شده است. شکستگی گردن بر اثر شکستگی یا ترک خوردن یکی از هفت مهره گردن که سر را ثابت نگه می دارند اتفاق می افتد. این عارضه بسیار جدی است، زیرا طناب نخاعی از این ناحیه عبور کرده و هر…